Falta de Autoestima – Saiba como Melhorar Isso

A falta de autoestima é muito comum e pode se desencadear por diversos fatores. 

Os principais deles são: 

a falta de autoconhecimento e uma autoimagem distorcida. Esses são os principais fatores que mais afetam centenas de pessoas que sofrem com a baixo autoestima.

Se você não consegue emagrecer, não se martirize. A tristeza, a culpa e outros sentimentos negativos podem fazer com que você ganhe peso ao invés de perdê-los.

Entenda que você pode conseguir alcançar o seu objetivo. 

Se não consegue sozinho, vale à pena procurar um nutricionista.

Obesidade na infância – cuidados com a autoestima

E isso é algo que precisa ser construído na infância. Os pais, ou os respostáveis tem um papel muito importante nesse quesito.

Quando somos bem pequenos, algumas diferenças não nos afetam, não importamos se estamos acima do peso, nem com as condições dos nossos cabelos, mas quando somos inseridos em meio à sociedade algumas cobranças e estereótipos nos levam a falta de autoestima.

A partir do momento que começamos a frequentar a escola já precisamos ser orientados para que nossa autoestima não seja comprometida.

Ao contrário do que muitos pensam, crianças também podem ser maldosas e quando se veem diante das diferenças começam a criticar e geralmente o alvo é aquele que não se encaixa a maioria, aquele que é mais gordinho.

É preciso ficar atento às reações da criança e saber identificar a falta de autoestima, que geralmente as deixam mais agressivas ou introspectivas.

Na adolescência, é a pior fase. Pois, é a fase em que buscamos constantemente a aprovação de um grupo, e também a fase onde as mudanças hormonais ocorrem, a mudança no corpo, o aparecimento de espinhas, o cabelo da amiga que é mais bonito que o seu, o hoje conhecido como Bullyng, tem levado centenas de adolescentes nessa condição de falta de autoestima, alguns deles até mesmo podem cometer algumas loucuras por causa disso.

Mas, a falta de autoestima não ocorre só nessas fases, os adultos também sofrem com esse problema.

Vivemos hoje em uma sociedade onde quem é diferente não é aceito, são estereótipos pré-formados pela indústria da moda, pela mídia, e isso causa uma má sensação de que não se encaixa.

Isso fica bem claro nas passarelas, onde as modelos são todas magras e esbeltas, ou nas novelas onde os galãs são todos lindos.

E por isso nos transformamos uma geração que lida diariamente com a falta de autoestima.

Para que isso mude, o primeiro passo precisa vir de nós mesmos. Precisamos nos aceitar gostar de nós mesmos como somos, mas quem disse que isso é fácil?  

Não é. 

Trata-se de uma atitude difícil.

Porém, algumas dicas podem ajudar a melhorar a nossa autoimagem e nos levar a aceitação de quem somos e finalmente sair dessa situação de falta de autoestima.

Melhore sua autoestima e seja mais feliz!

1. Evite a autocritica demasiada – você está acima do peso e não está contente? Tudo bem, isso pode acontecer,
2. o que não pode acontecer é você ter falta de autoestima por causa disso e não fazer nada a respeito se está infeliz com sua imagem, procure soluções saudáveis para resolver essa situação, faça uma reeducação alimentar, se exercite, só não vale ficar parada olhando para o espelho e reclamando da má sorte.
3. Se aceite – é preciso aceitar que cada um tem a sua beleza, que o que é feio para uns pode ser bonito para o outro, a diferença não deve ser encarada como um coisa ruim, mas sim como algo que nos identifica enquanto individuo.
4. Mude – se trabalho não te deixa feliz? Procure outro, trabalhar por obrigação é a coisa mais triste que existe, se você se sente mal em seu local de trabalho, que é onde passa a maior parte de seus dias, não vai nunca conseguir superar a essa falta de autoestima, mude, se arrisque.
5. Divirta-se – ficar trancado em casa não vai ajudar a levantar a sua falta de autoestima, saia com seus amigos mais queridos, converse, brinque, se isolar não vai resolver seu problema.
6. Aprenda a se ouvir – analise sua vida, o que te levou a essa situação de baixa autoestima, veja o que pode melhorar, onde errou, só assim será capaz de se reerguer e sair dessa.

5 principais pensamentos que minam sua autoestima e dificultam o seu emagrecimento

Existem algumas afirmações que você precisa deixar de fazer de uma vez por todas! 

Elas podem fazer com que sua autoestima fique comprometida e você perca as forças de continuar um método de emagrecimento. 

Confira as principais frases que você deve excluir de sua vida:

• Erro 1 – Dizer: não consigo emagrecer

Essa afirmação precisa sair da sua vida de uma vez por todas! 

Para conseguir ter autoestima alta, é preciso ter bons pensamentos. 

Este sem dúvida é o pior deles quando o assunto é perder peso.

Você pode e consegue emagrecer! Tudo começa na sua mente.

• Erro 2 – Dizer: nasci gordo e vou morrer gordo.

A genética contribui para que um fisiotipo seja traçado. 

Mas, estar acima do peso não tem que ser o seu destino. 

Para isso, você deve usar a sua mente como principal combustível. 

Se motivar a forma mais fácil de começar a emagrecer!

• Erro 3- Pensar: que fazer dieta é muito caro.

É verdade que existem dietas que são muito caras. 

Possuem componentes no cardápio que você pode não ter em casa. 

Mas, também existe formas de emagrecer saudável e sem gastar muito!

Quer saber como? 

Simples: reeducação alimentar! 

Você pode continuar comendo o que há na sua casa. 

Entretanto, sem abusos! 

Além disso, existem verduras que são mais baratas e populares, como: alface e rúcula. 

Um prato cheio de alface de pouquíssimas calorias e vai te ajudar a ficar sem fome!

• Erro 4 – dizer: sou fraco, não consigo emagrecer.

Se você chegou até esse artigo, pode ter certeza que é mais forte do que imagina. 

Por mais que não acredite, admitir que precisa perder peso já é um grande passo! E esse você já deu.

Por isso, equilibre os seus pensamentos. 

Entenda que o emagrecimento pode estar ao alcance de qualquer pessoa. 

Sua autoestima pode ser sua aliada nessa batalha!

• Erro 5 – dizer: não preciso de um médico

Você está cima do peso? 

Então, o ideal é que procure um médico. 

Sabia que tem problemas metabólicos que podem mexer com o seu peso? 

E eles são fáceis de serem resolvidos.

Procure um médico. 

Caso não seja nenhum problema metabólico, ele irá indicar a melhor forma para que você perca peso de verdade!

Recupere sua autoestima. Compreenda que você mercê ter o corpo que sempre sonhou!

Nossas dicas te ajudaram? 

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